ヨーガ療法とは
伝統的ヨーガを科学的な研究と共に、一般人に分かり易く体系化した、身体のみならず心から自らを強くしなやかにする技法です。世界的にはヨーガ・セラピー（Yoga Therapy）の名で知られ、ヨーガ療法士（Yoga Therapist）が、クライアントひとりひとりの「今」に合った体操法、呼吸法、瞑想法を組み立て、分かりやすく指導しますので、子どもからお年寄りまで、心身の障がいがあっても、無理なく取り組んでいただけます。
日本や世界におけるヨーガ療法の取り組みに関しては、こちらをご覧ください。
日本ヨーガ療法学会 ウェブサイト https://www.yogatherapy.jp
現代人の多くが苦しむ鬱病などの「精神疾患」や、心の乱れによって身体的疾患を生じる「心身症」、豊かさとストレスに関わる「生活習慣病」、高齢化社会における「介護予防」、スポーツや芸術、ビジネスなどあらゆる分野における能力を最大限に引き出す「集中力」「創造性」は、全ての人々の暮らしの中で大いに役立ちます。
伝統的ヨーガとは
心と体、両方からのアプローチで心身共に自らを健康にする、心身相関の健康法です。
心身症とは（心理的要因により肉体に現れる症状）
本態性高血圧・冠動脈疾患・消化器潰瘍・過敏性腸症候群・気管支喘息・過換気症候群・糖尿病・甲状腺機能亢進症・片頭痛・痙性斜頸・チック・アトピー性皮膚炎・円形脱毛症・慢性関節リウマチ・腰痛症・全身性筋痛症・夜尿症・遺尿症・神経性頻尿・更年期障害・月経痛・月経異常・神経性食欲不振症・メニエール病・アレルギー性鼻炎・吃音・顎関節症・三叉神経痛 など
（「いわゆる心身症」東京都精神医学総合研究所 福西勇夫[ハーバード大学M総合病院「心の科学」2001年1月号]より抜粋）
目的
- 心身症の緩和、改善
- 精神疾患の緩和、改善
- 心身を自分でコントロールする技術を身につける
- 強靭な心と体を身につける
- 集中力の向上
- 創造性の向上
実習内容（実習者の要望と症状に合わせて選択します）
- 体操法：呼吸と肉体の動きを合わせた簡単な体操です。年齢や障がいの有無に関わらず取り組めます。
- 呼吸法：交感神経と副交感神経のコントロールによって、自律神経を自己調整します。
- 瞑想法：思考を静めるマインドフルネスに留まらず、無意識下からの心理作用を静止していきます。
グループレッスン（1回1時間半）1000円～2000円
各クライアントの症状、ご要望に出来るだけお応えするように、技法を選択していきます。暮らしの中でご自分の心身を観察し、整える時間としてご活用ください。
個人レッスン（1回1時間）8000円
クライアントの症状、ご要望をお伺いし、ヨーガ療法士の見立てる根本的問題へ、順を追ってアプローチしていきます。毎日の生活でも短時間で簡単に取り組める個人メニューをお渡しします。何回レッスンを受けていただくかは個人差がありますが、急がずに、確実に、最短での改善を目指します。
—
※個人レッスン、グループレッスンの他に、福祉施設や介護施設、児童施設、企業などへの出張レッスンもご希望に沿って承ります。お気軽にご相談ください。
